Kilka tygodni temu okazało się, że w połowie kwietnia będę miała zabieg. Wrócę do funkcjonowania za chwilę, albo za 2-3 tygodnie. To zależy, jak zdecyduje moje ciało.  Zastanawiałam się jak mądrze wykorzystać ten czas. Wiedziałam, że nie mogę umawiać sesji, ani warsztatów i jednocześnie nie chciałam iść na typowy urlop.  Uświadomiłam sobie, że od 25 […]

15 minut to tylko 1% doby. Kiedyś to policzyłam i bardzo się zdziwiłam, gdy uświadomiłam sobie, jak wiele można zrobić w takim krótkim czasie. W 15 minut można: W 15 minut można też świadomie pooddychać. Po 2 tygodniach takiej praktyki zmniejsza się podatność na zakłócenia nieprzyjemnymi emocjami. Prowadziłam dzisiaj warsztaty z zarządzania czasem. Lubię ten temat. Dla […]

Rynek pracownika stwarza duże wyzwanie dla firm. Jak utrzymać, zwłaszcza młodych, wymagających pracowników? Jak poradzić sobie z tym, że większość z nowego pokolenia, chce zmieniać pracę co 2-3 lata, a często nawet szybciej? Duży poziom odpowiedzialności kładziony jest na managerów i ich sposób zarządzania. I słusznie. Warto jednak się przyjrzeć, czy przypadkiem sam jako pracownik […]

Po co zarządzać emocjami w pracy? Nie jest tajemnicą, że emocje są motorem napędowym naszego działania. Odnosi się do tego Tony Buzan twórca map myśli, mówi o tym Simon Sinek w swojej koncepcji Złotych Kręgów, ale też pisze o tym w swojej książce „Emocjonomika” Dan Hill. Emocje albo nas blokują przed działaniem, podjęciem decyzji, wypowiedzeniem […]

Marcin zazwyczaj lubi swoją pracę, ale ta dzisiejsza liczba maili po prostu go przerosła. Siedzi i patrzy w monitor. Nie wie w co ręce włożyć. Ciągle ktoś wrzuca nowe zadania i zaznacza: to priorytet! Motywacja jest dzisiaj u niego na poziomie -10. Karolina zaczęła pracę w nowej firmie jako handlowiec. Kontakt z ludźmi sprawia jej […]

Mam takie przekonanie. 😉 Przekonania, czyli nasze wzorce myślenia, nasze schematy, pewne skróty, są nam bardzo potrzebne, ponieważ dzięki nim mózg oszczędza energię i nie analizuje zbyt dużo. Szczególnie w sytuacji zagrożenia życia, przekonania mogą okazać się wybawieniem. Ale przekonania mogą być też bardzo ograniczające i mogą wpływać negatywnie na naszą efektywną pracę i współpracę z innymi. Nasze myśli nie są faktami, […]

Z czym kojarzy Ci się słowo przeszkoda? Z nieszczęściem? Kłopotem? Opóźnieniem realizacji celu? Z barierą? Czy może z męczarnią?Zastanów się, co może się stać z Twoim życiem, gdy przeszkody zaczniesz postrzegać, jako wyzwania, lekcje, treningi i przede wszystkim, jako szansę na wzmocnienie siebie. Co warto robić z przeszkodami, aby czerpać z nich korzyści? Jak się […]

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia – ma swoją jasną i ciemną stronę. Czasem stresujemy się dobrymi wydarzeniami w naszym życiu (takimi jak awans, ślub, narodziny dziecka), czasem stresujemy się tym co nieprzyjemne i bolesne (śmierć lub choroba bliskiej osoby, rozwód, problemy z pieniędzmi). Stres pozytywny, tzw. eustres, jest pobudzający do działania, motywujący i krótkotrwały. […]

Praca managera, dyrektora, czy kierownika, nie jest tak prosta, jak może się to wydawać z boku, z poziomu pracownika, który nigdy nie zarządzał zespołem. Kiedy byłam na początku swojej pracy zawodowej, często dziwiłam się swoim przełożonym, nie rozumiałam ich decyzji, i co ważne, bardzo szybko potrafiłam wskazać ich najgorsze grzechy. Bo przecież tak łatwo się […]

Przesilenie zimowo – wiosenne. Moja krótka historia co zrobić, kiedy boli ciało Wczoraj przeżyłam najgorszy dzień tego roku. Obudziłam się rano o 6.45. Nie byłam w stanie ruszyć niczym. Czułam się jakbym ważyła 700 kg. To był ważny dzień. Miałam spotkanie z klientem. Cały wtorek pracy nad strategią działania w firmie. Napisałam o 7.00 smsa, […]

Mam duże szczęście do ludzi. Edyta Zając jest jedną z osób, które bardzo wpłynęły na moje życie. Jest nie tylko psychologiem, ale też świetną pisarką i wymarzoną przyjaciółką. To ona jest tą, która ciśnie mnie: pisz więcej, rób więcej, mów więcej. Zapraszam na bloga Edyty, nie tylko, żeby przeczytać mój artykuł o automotywacji, ale też, żeby zobaczyć […]

Zapraszam Cię do przeczytania artykułu na temat przekierowywania myśli z negatywnych na te, które generują opcje i możliwości.Miałam przyjemność wypowiedzieć się jako ekspertka dla Zwierciadła, dlatego powstają negatywne myśli i jakie są proste i łatwo dostępne ćwiczenia, aby je skutecznie zmieniać. Artykuł znajdziesz tutaj.